如何戒酒

如何戒酒


以前上学的时候总觉得自己很能喝,后来前阵子喝酒才发现我只能喝4瓶多,到不了5瓶,最近发现喝3瓶就已经很费劲了,所以我想还是把酒借了吧反正已经不能喝了还是干脆别喝了\\n我想问问有什么方法????\\n谢谢了
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1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。\\n2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。\\n3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。\\n4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。\\n5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。\\n6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。\\n7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。\\n为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。 
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(1) 了解有关酒的知识,从思想上认识到嗜酒的危害,下决心戒酒。\\n(2) 长期嗜酒者,可以从减量、减次数开始。\\n(3) 由喝烈性酒,改为饮果子酒,啤酒或小香槟酒。\\n(4) 开始戒酒的时候,要增强自控力,家里人可实行经济措施,家里不存酒,也不买酒,坚持一段时间就会收效。\\n(5) 分散注意力。当想喝酒的时候,马上吃饭、喝茶,或找人谈天、下棋、或出外走走,过几分钟“酒瘾”即可过去。\\n(6) 厌恶疗法。可在医生的指导下采用药物性厌恶疗法或电击的方法,这对有一定文化素养并决心戒酒的人来说非常有效。\\n戒酒小偏方(一)\\n取白酒一斤浸泡活黄鳝三条,四天后早晚各服用一两\\n连服五天即不想喝酒\\n戒酒小偏方(二)\\n活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼\\n分数次把酒喝光即可戒酒 
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不喝 
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这还不好戒?你自己都说不想喝了?难道你自己还在说醉话~\\n你不想喝的时候自然不会喝的.你想喝把刀架在你脖子上也没办法.\\n活着又不是受罪,没必要那样逼自己.还有你自己对你的酒量的态度要改改了.\\n不是能喝多少的问题,喝酒最重要的是喝好,不是让自己喝到极限. 
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不喝酒呗 
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决心一下,就戒吧,顺其自然,别人是帮不了你的。 
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